Tiểu đường thai kỳ là tình trạng rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể khi mang thai. Nếu không được kiểm soát chặt chẽ, tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé.
Tiểu đường thai kỳ là gì?
Tiểu đường thai kỳ là bệnh lý gây ra bởi sự rối loạn đường huyết trong thời kỳ mang thai. Có khoảng 2% đến 10% phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ.
Thai phụ bị tiểu đường thai kỳ có đường huyết khi đói từ 5,1 – 7 mmol/l. Nếu đường huyết lúc đói < 5,1mmol/L, đợi đến tuần thứ 24 đến 28 của thai kỳ, cho thai phụ làm nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống để chẩn đoán đái tháo đường thai kỳ.
Tiểu đường thai kỳ nguy hiểm như nào đối với mẹ bầu và thai nhi?
Ảnh hưởng tới thai nhi tiểu đường thai kỳ:
– Trong 6 tháng cuối của thai kỳ, nếu mẹ bị tăng đường huyết, cũng sẽ tăng đường huyết cho thai nhi.
– Gây dư thừa insulin và làm cho đường máu của thai dưới mức bình thường hoặc gây tiểu đường sau sinh cho con.
– Hạ đường huyết ở trẻ dễ gây tổn thương tế bào thần kinh não bộ nếu không được điều trị kịp thời.
– Dễ có nguy cơ sinh non và các vấn đề liên quan đến hệ hô hấp.
Ảnh hưởng tới mẹ bầu tiểu đường thai kỳ:
– Dễ gây sản giật và tiền sản giật nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi
– Tiểu đường thai kỳ cũng có thể làm tăng nồng độ ceton trong máu của phụ nữ mang thai
Giải pháp chế độ dinh dưỡng và tập luyện mẹ bầu tiểu đường thai kỳ cần áp dụng
Chính vì vậy, với những sản phụ mắc phải tình trạng này cần tuân thủ theo phác đồ điều trị của các bác sĩ chuyên khoa. Cùng với đó, cần có một chế độ dinh dưỡng, tập luyện hợp lý để vừa có thể kiểm soát đường huyết, vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển. Cụ thể, các mẹ cần lưu ý:
Không bỏ bữa sáng
Bữa sáng với thực phẩm có lượng đường thấp giúp điều chỉnh hiệu quả nồng độ đường trong máu hiệu quả. Mẹ bầu có thể chọn ngũ cốc nguyên cám và bánh mì, ăn kèm một loại thực phẩm giàu protein như một quả trứng luộc hoặc sữa chua ít chất béo.
Chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày
Mẹ bầu nên chia bữa ăn chính thành nhiều bữa ăn nhỏ và ăn kèm những bữa phụ với một lượng vừa đủ mỗi ngày.Tránh ăn quá nhiều ở một bữa gây tăng đường huyết sau ăn và hạ đường huyết khi xa bữa ăn.
Ăn thực phẩm nhiều chất xơ
Chất xơ có vai trò điều tiết tiêu hoá và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: Rau, trái cây(ít ngọt), các loại đậu, các loại ngũ cốc…
Ăn ít chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa
Chất béo là cần thiết trong chế độ ăn uống của mẹ bầu.Tuy nhiên, đồ ăn chứa nhiều chất béo có thể không hoàn toàn tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Nên luộc, hấp thức ăn thay vì chiên xào và cắt giảm chất béo từ thịt.
Hạn chế ăn thức ăn có đường, ga
Để giữ nồng độ đường trong máu không tăng quá cao, mẹ bầu nên tránh xa các thực phẩm có chứa hàm lượng đường cao như mật ong, đường nâu, siro… và nói không với các loại nước ngọt, nước có ga.
Những thực phẩm thai phụ nên giảm bớt khi bị tiểu đường thai kỳ:
Các loại thực phẩm gây tăng đường huyết như: bánh kẹo, nước ngọt, kem, chè, các loại trái cây ngọt,…
Giảm ăn mặn và các loại thực phẩm chế biến sẵn có chứa nhiều muối để phòng ngừa tăng huyết áp như: thịt nguội, đồ hộp, vì gói, cháo,…
Các loại thực phẩm có nhiều chất béo gây tăng mỡ máu như: lòng đỏ trứng, thức ăn chiên xào, nội tạng (tim, gan, thận),…
Chế độ vận động hợp lý khi bị tiểu đường thai kỳ:
Những mẹ bầu không có chống chỉ định cho việc vận động thì nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng, vừa phải ở những bộ môn sau:
– Đi bộ: Đi bộ thường xuyên giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, giảm nguy cơ đái tháo đường. Mỗi ngày mẹ bầu nên dành thời gian đi bộ từ 20-30 phút.
– Tập yoga: Giúp luyện thở, cung cấp lượng oxy cho cơ thể. Thư giãn giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.
– Khiêu vũ: Giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp tinh thần thoải mái. Phòng ngừa nguy cơ đái tháo đường tăng huyết áp thai kỳ. Tiêu hao năng lượng và ổn định đường huyết.
Để được tư vấn chi tiết về chế độ dinh dưỡng, vận động và cách theo dõi tiểu đường thai kỳ. Mẹ bầu cần có sự theo dõi, tư vấn của các chuyên gia. Lựa chọn chương trình Thai sản trọn gói tại Đức Phúc để các mẹ bầu hoàn toàn yên tâm trong suốt thai kỳ.
Tại Bệnh viện Đức Phúc mẹ bầu sẽ được trực tiếp thăm khám, tư vấn 1:1 với chuyên gia hàng đầu về sản phụ khoa. Và được trải nghiệm dịch vụ vượt cạn nhẹ nhàng, chăm sóc sau sinh chuẩn 5 sao. Liên hệ hotline 097 119 5050 để được tư vấn!
Thông tin liên hệ:
BỆNH VIỆN ĐỨC PHÚC
Hotline tư vấn 24/7: 097 119 5050
48 Ô Đồng Lầm (Hồ Ba Mẫu), Đống Đa, Hà Nội
Website: https://benhvienducphuc.com/
Facebook: https://www.facebook.com/benhvienducphuc
Tiktok:https://www.tiktok.com/@ivf.benhvienducphuc
Youtube:https://www.youtube.com/@benhvienhotrosinhsanvanamh8811
Link Zalo: https://zalo.me/1658203187943371400
