Các nhà nghiên cứu cho biết người quá gầy hoặc quá mập (đo theo chuẩn BMI, tỷ lệ giữa chiều cao và cân nặng) đều có ảnh hưởng không tốt đến sinh sản hoặc có nguy cơ vô sinh cao. Dựa trên chỉ số khối cơ thể, các chuyên gia y tế có thể xác định tình trạng cơ thể ở mức bình thường, béo phì hay suy dinh dưỡng.
1. Tiêu chuẩn chỉ số BMI
Một cách để đo xem bạn có nằm trong phạm vi cân nặng khỏe mạnh hay không là sử dụng BMI (Chỉ số khối cơ thể). BMI-Body Mass Index, là kết quả khi lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao.
- BMI < 18,5: thiếu cân
- 18,5 ≤ BMI ≤ 24,9: trọng lượng khỏe mạnh.
- 25 ≤ BMI ≤ 29,9: thừa cân
- BMI ≥ 30: béo phì.
2 Chỉ số BMI của đàn ông
+ Khi chỉ số BMI của người đàn ông ≥ 30 điều đó có nghĩa người đó đang bị béo phì. Thừa cân hoặc béo phì có thể gây ra việc thay đổi nội tiết tố làm giảm khả năng sinh sản và khiến đàn ông ít quan tâm đến tình dục hơn. Những người đàn ông béo phì cũng có nhiều khả năng gặp vấn đề trong việc quan hệ tình dục liên quan đến việc giảm nồng độ tinh trùng và giảm khả năng vận động của tinh trùng, vô tinh.
+ Với chỉ số BMI < 18,5, người đàn ông thiếu cân cũng có những vấn đề sức khỏe làm cho chất lượng tinh trùng của họ bị giảm sút. Đối với những người này cũng xảy ra hiện tượng mất cân bằng lượng hocmôn. nồng độ FSH tăng khiến tinh hoàn hoạt động không bình thường gây vô sinh, hiếm muộn.
3 Chỉ số IBM ở phụ nữ
+ Nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng, phụ nữ có BMI trên 30 có thời gian mang thai lâu hơn so với phụ nữ có BMI trong khoảng 20 đến 25.. Những phụ nữ béo phì thường bị các rối loạn kinh nguyệt và bị giảm khả năng sinh sản.
+ Phụ nữ có chỉ số BMI thấp có nguy cơ bị mất kinh cao hơn và có nguy cơ mắc phải các rối loạn khác liên quan đến kinh nguyệt. Kinh nguyệt thất thường hoặc mất kinh có thể là một chỉ số cho thấy tình trạng không rụng trứng. Không rụng trứng mãn tính có thể gây vô sinh.
Ăn uống, luyện tập để cải thiện chỉ số BMI
Béo phì hay thiếu cân đều không tốt cho khả năng sinh sản của nam giới. Do đó, hãy duy trì thói quen sinh hoạt dưới đây để cải thiện BMI:
+ Tập thể dục thường xuyên là cách tốt để duy trì cân nặng lý tưởng, bao gồm cả người thừa cân và thiếu cân. Với nam giới trong tình trạng béo phì, hãy tập các bài tập giúp cơ thể đốt cháy calo, tiêu giảm mỡ thừa. Còn người thiếu cân nên duy trì các bài tập tăng cường cơ bắp, tập với cường độ vừa phải.
+ Chế độ ăn lành mạnh: Trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và chế phẩm từ sữa ít chất béo giúp cơ thể luôn săn chắc và khỏe mạnh. Các loại thịt nạc, cá, thịt gia cầm, các loại hạt và đậu là nguồn cung cấp protein rất tốt cho sức khỏe nam giới.
+ Hạn chế chất kích thích, đồ uống có cồn, có đường, thịt đỏ và chất béo dung nạp vào cơ thể làm tăng nguy cơ béo phì.
Mọi thông tin vui lòng liên hệ:
BỆNH VIỆN ĐỨC PHÚC
Hotline tư vấn 24/7: 097 119 5050 – 097 129 5050
Website: https://benhvienducphuc.com/
Cơ sở 1: 48 Ô Đồng Lầm (Hồ Ba Mẫu), Đống Đa, Hà Nội
Cơ sở 2: 496 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Bác sĩ Hiếu là chuyên gia Sản phụ khoa và Hỗ trợ sinh sản tận tâm, giàu kinh nghiệm trong việc quản lý và thực hiện các chu kỳ thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) và bơm tinh trùng vào buồng tử cung (IUI).
